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拒绝贴秋膘,大鱼大肉靠边站,常吃这几道菜,清肠给身体做大扫除

发布时间:2019-10-21 22:55人气:

原标题:拒绝贴秋膘,大鱼大肉靠边站,常吃这几道菜,清肠给身体做大扫除

拒绝贴秋膘,大鱼大肉靠边站,常吃这几道菜,清肠给身体做大扫除,多吃不长胖。

【白玉菇炒笋瓜】

原料: 笋瓜 白玉菇 胡萝卜

制作: 烧热锅放入适量的油,下入胡萝卜条进锅翻炒两下,再加入白玉菇进去翻炒,加入笋瓜条进去继续翻炒至其微微软, 加入少许盐调味,翻炒均匀即可。

【草菇炒西兰花】

原料: 草菇 西兰花

制作:烧锅水加入少许盐和油,将西兰花放入锅中焯烫变色后捞出备用;烧热锅放入适量的油,将蒜瓣放入锅中爆香,将草菇放入锅中翻炒几下,加入适量的生抽;将草菇炒至九成熟时加入西兰花入锅翻炒,加入少许盐调味,翻炒均匀即可。

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【番茄菜花炒白玉菇】

原料: 番茄 菜花 白玉菇

制作: 烧锅水加入适量的盐, 将菜花放入锅中焯至九成熟,捞出备用; 烧热锅放入适量的油, 将番茄块放入锅中翻炒微微出汁后加入白玉菇进锅翻炒, 炒软后加入菜花进去继续翻炒,翻炒几下后加入盐调味即可。

【黄瓜豆芽炒虫草花】

原料: 黄豆芽 虫草花 黄瓜

制作: 烧热锅放入适量的油,先将虫草花入锅翻炒几下后加入豆芽菜进锅翻炒,加入黄瓜丝进锅翻炒,翻炒两下加入少许盐调味,最后加入少许白醋翻炒均匀即可。

【土豆茄子炒豆角】

原料: 长条茄子 豆角 土豆

制作: 茄子条放入保鲜盒中,放入微波炉中高火打上3分钟; 烧锅水加入少许盐和油, 将土豆条和豆角放入锅中焯至九成熟后捞出;热锅凉油,将蒜末和红椒入锅爆香,加入茄子入锅翻炒,放入土豆条和豆角入锅翻炒,加入1勺生抽和1勺蚝油翻炒均匀;再加入适量的盐翻炒均匀即可。

【大白菜炒黑木耳】

原料: 大白菜叶 黑木耳

制作: 烧锅水加入少许盐和油,将黑木耳进去焯煮2分钟;热锅凉油, 放入蒜片进去爆香;将大白菜叶入锅翻炒微微炒软后加入黑木耳进去翻炒,加入少许盐调味,翻炒均匀即可。

【蟹味菇烧冬瓜】

原料: 冬瓜 蟹味菇

制作: 热锅凉油,下入蟹味菇入锅翻炒, 将冬瓜入锅翻炒,加入少许水炖煮,加入1勺酱油翻炒上色,加入1勺蚝油继续炖煮直至冬瓜透明后加入少许盐调味,大火收汁即可。

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